Soft Fitness
Pilates
novita’ corsi a.f.a.
GINNASTICA POSTURALE
Stretching
Corso di Pilates
Tenere in forma mente e corpo? Iscriviti al corso di Pilates! E una disciplina completa che migliora la fluidità dei movimenti, l’equilibrio e la precisione. In più aiuta la flessibilità e la forza. E’ una pratica diventata molto comune proprio perché efficace e adatta a tutti!
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Corsi a.f.a. attivita fisica adattata
https://www.asl3.liguria.it/attivit%C3%A0-fisica-adattata-afa.html
.Cos’è
COS’E’? L’ Attività Fisica Adattata (AFA) è il programma di attività sica adattata a carattere ludico-ricreativo, a ridotto impegno fisico, che mira a prevenire i danni causati dalla scarsa attività motoria e indicato per specifiche alterazioni dello stato di salute.
L’Attività Fisica Adattata (Afa) è un programma di attività fisica rivolto alle persone di tutte le età che necessitano di adattamenti per partecipare, con pari opportunità e diritti, alle varie forme di attività motoria (indoor e outdoor; in palestra o in piscina etc.), al fine di favorire l’assunzione di sani stili di vita, fondamentali per maturare consapevoli scelte di salute atte a conservare l’autonomia e il benessere lungo l’intero arco di vita della persona.
Il programma Afa è stato inserito nel Piano Regionale di Prevenzione 2021-2025 quale obiettivo strategico, all’interno del più ampio Programma Predefinito (PP02) sulle Comunità Attive, per ridurre, entro il 2030, del 15% l’inattività fisica e la sedentarietà della popolazione. Esso rappresenta quindi un’ottima opportunità di partecipazione e coinvolgimento orientato alla salute
Afa agevola la condivisione e la comunicazione permettendo di realizzare il cosìddetto empowerment proattivo, ovvero il cambiamento in tema di salute da parte della persona che diventa attore del proprio benessere. Attraverso il movimento, qualunque sia l’ottica e la motivazione di partenza (inclusivo-sociale, di svago o di tempo libero, di sport o esercizio fisico terapeutico), la persona e i gruppi di pratica trovano occasioni di incontro, di condivisione, di gioia e di espressione in grado di realizzare un processo educativo permanente per la salute: la vera ricchezza per ogni sistema sanitario universale e per ogni individuo.
GINNASTICA POSTURALE
Il corso di ginnastica posturale è dedicato a tutti, per rinnovare e rigenerare l’energia attraverso movimenti di ginnastica dolce, utilizzando un metodo progressivo che aiuta a migliorare la morbidezza del corpo. L’allenamento è indirizzato particolarmente al riassetto della postura, attraverso esercizi di allungamento ed esercizi respiratori alla portata di tutti, mirati a migliorare flessibilità ed elasticità muscolari, mobilità osteo-articolare.
La rieducazione e la ginnastica posturale, attraverso esercizi specifici attivi e passivi anche di tipo respiratorio, mirano a correggere cattive abitudini, posizioni sbagliate che tendiamo ad assumere nella quotidianità (in macchina, al lavoro, perfino mentre si dorme) che a lungo andare possono provocare visibili squilibri del sistema muscolo scheletrico, provocando spesso stati dolorosi. Sarebbe ottimale praticarla con regolarità a qualsiasi età come strumento di prevenzione e non soltanto dopo che viene diagnosticato un problema (ad esempio iperlordosi, scoliosi, cervicalgie) o altri difetti di postura.
Stretching
Lo Stretching è un termine inglese che significa allungamento ed è usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento muscolare; fino a qualche anno fa rappresentava solo un appendice dei vari sport, oggi è un’attività fisica autonoma, importantissima per il mantenimento di un buono stato di flessibilità e mobilità corporea. Lo stretching permette al nostro corpo di mantenersi giovane ed elastico o, in alcuni casi, di ringiovanire nei movimenti.
A Dinamic Gym viene scelto di praticare principalmente lo stretching statico, il sistema più conosciuto che prende spunto dallo yoga e, con le sue posizioni e il suo modo di respirare, fonda la sua pratica in esercizi di stiramento muscolare. Consiste nell’assumere una determinata posizione, diversa per ciascun muscolo o gruppo di muscoli, e di mantenerla per alcuni secondi (in genere da 15 a 30) per rilassare il muscolo interessato. Tutto viene svolto lentamente in modo da non stimolare nei muscoli antagonisti il riflesso da stiramento.
ASD DINAMIC GYM
+ 39 393.4574504
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Via Argine Polcevera, 8/1
16159 – Certosa (Genova)
C.F. 95178120101
ORARI
Lunedì 8:30 – 22:30
Martedì 8:30 – 21:15
Mercoledì 8:30 – 21:45
Giovedì 8:30 – 23:00
Venerdì 8:30 – 20:00
Sabato 9:00 – 12:30 ; 14:30 – 16:00
Domenica chiuso
NOEMI MAURICI
HIP HOP