cardio fitness
Dinamic Pump
Cross Cardio
pound
Kangoo Power
Dinamic Pump
Cross Cardio
Il Cross Cardio è l’evoluzione del CrossFit. Si tratta di un programma di allenamento che ha come obiettivo quello di far bruciare le calorie attraverso esercizi di resistenza, a corpo libero o per mezzo di macchinari appositi, ed esercizi di agilità. Questo tipo di allenamento viene svolto in gruppo, a ritmo di musica, e parte con esercizi cardiovascolari, per poi proseguire con movimenti più intensi, per arrivare infine con lo stretching per l’allungamento muscolare.
Ecco i benefici del Cross Cardio:
- Perdita di peso
- Stimola l’attività cardiocircolatoria
- Tonifica i muscoli del corpo
- Migliora l’umore e la salute
Corso di Pound
Stai cercando una disciplina aerobica completamente nuova? PROVA IL corso di Pound! Pound è un corso dinamico svolto con delle bacchette particolari, simili a quelle usate dai batteristi, chiamate Ripstix, rigorosamente verdi!
Le bacchette Ripstix sono state studiate proprio per questa disciplina e servono a coinvolgere tutti i muscoli del corpo: si battono sul tappetino, si agitano in aria o si scontrano l’una con l’altra.
Il corso di Pound prevede la costruzione di coreografie con movimenti e posizioni ripresi dallo yoga e dal pilates ma con un allenamento principalmente cardio e tonificante. Durante una lezione di Pound è possibile bruciare fino a 900 calorie, l’allenamento è estremamente energico e il divertimento è assicurato.
Kangoo Power
Il corso di Kangoo Power prevede l’utilizzo di speciali scarpe che al posto delle suole hanno delle speciali molle che permettono un effetto “rimbalzo”.
Questo tipo di allenamento, con queste speciali scarpe, permette di bruciare più calorie rispetto ad allenamenti con scarpe da ginnastica classiche! In particolare il corso di Kangoo Power permette di:
- Dimagrire
- Aumentare l’attività del midollo nella produzione dei globuli rossi
- Incrementare la capacità respiratoria
- Diminuire lo sforzo su schiena e gambe (evitando quindi di affaticare le articolazioni)
- Ridurre la pressione arteriosa
- Ridurre i livelli di colesterolo nel sangue
Oltre ai benefici fisici, quest’attività è amata da tutti perché è molto divertente: tonifichi e non te ne accorgi neanche!
ASD DINAMIC GYM
+ 39 393.4574504
+ 39 347.6898277
Via Argine Polcevera, 8/1
16159 – Certosa (Genova)
C.F. 95178120101
ORARI
Lunedì 8:30 – 22:30
Martedì 8:30 – 21:15
Mercoledì 8:30 – 21:45
Giovedì 8:30 – 23:00
Venerdì 8:30 – 20:00
Sabato 9:00 – 12:30 ; 14:30 – 16:00
Domenica chiuso
NOEMI MAURICI
HIP HOP